哪些人群喝粥反而會傷胃

愛喝粥的人群要注意這2點

1、別把粥當主食。

很多老年人喜歡喝粥，因為喝粥有益，且不需要咀嚼即可吞下，但不能頓頓喝粥。由于粥是長時間熬煮，營養流失比較多，若餐餐喝粥，容易造成營養不良。所以喝粥的同時，還需進食其他食物來補充營養。

2、糖尿病患者少喝粥為妙

粥容易被人體吸收，血糖也容易升高，所以糖尿病患者少喝粥為妙。若實在想喝，可搭配青菜、牛奶、豆漿一起食用或在熬粥是加入粗糧，可以穩定血糖。

養胃不一定要喝粥，這些方法更有效

1、一日三餐，按時吃飯。

2、七分飽為好。每餐進食宜七分飽，這樣既不會攝入過多的營養，也不會給腸胃加重負擔。

3、戒煙戒酒。酒精會破壞胃粘膜，長期喝酒容易引起胃粘膜糜爛或潰爛。

4、可食用養胃的食物。南瓜、山藥、花生、生姜、蘋果、香蕉、蜂蜜、大棗、豆腐、胡蘿卜等食物，均有養胃功效。