疲勞時(shí)別只會(huì)喝咖啡 試試這4招
少吃糖
高糖飲食可能導(dǎo)致胰島素水平升高，使更多的脂肪儲(chǔ)存在我們的肝臟中。
建議糖攝入量每天不超過(guò)20-25g，少吃含糖的加工食品，尤其是食品標(biāo)簽已經(jīng)注明含糖量超過(guò)5g的。
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