女人腿型不好？4個小妙招改善腿型
3、鴨子坐改善彎曲腿型
鴨坐法主要是臀部完全坐在地上，大腿兩側小腿彎曲，雙手托住頭部后部，上身下壓至極限，保持一段時間，重復前能清楚地感覺到臀部的伸展。 站立的姿勢以拉弓的動作進行鍛煉是一種可以改善全身關節的姿勢，這也有助于糾正腿的形狀。
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