改善“夏打盹”七招最有效

夏天氣溫高，人特別容易犯困，尤其是午飯后，整個(gè)人都無(wú)精打采。不午休，沒(méi)精神工作；趴在桌上睡，又容易脖子痛。要怎么對(duì)付著棘手的“夏打盹”呢？

俗話(huà)說(shuō)：“春困、秋乏、夏打盹”，所謂的“夏打盹”，在醫(yī)學(xué)上也稱(chēng)之為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過(guò)高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。精神不振影響工作與生活，那我們應(yīng)該如何對(duì)付這綿綿不絕的困乏呢？ 專(zhuān)家為你支招，看看都有哪7招有助我們戰(zhàn)勝“夏打盹”。

1、指尖輕敲，趕走疲倦。

（1）頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。

（2）用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。