哪些蔬菜營養價值高 這些食物幫你補充能量
7、芹菜
芹菜是一種非常天然健康的綠色蔬菜，能降血壓抗癌。并且，芹菜中也有著豐富的維生素C物質，能抑制黑色素合成有效美白細膩肌膚。
8、胡蘿卜
胡蘿卜這種蔬菜就和西紅柿一樣，是出了名的美容蔬菜。胡蘿卜能美白肌膚抗氧化，其中富含豐富的果膠，能排除體內的有害物質，不僅有利于身體健康，還能讓皮膚更加紅潤細膩。
9、白蘿卜
冬天吃白蘿卜再適合不過了，平常煲湯時用白蘿卜作為輔料口感更好哦！白蘿卜中有著豐富的維生素C，能有效抗氧化為肌膚抑制黑色素，經常吃白蘿卜能讓皮膚白凈且細膩。
10、蘑菇
蘑菇雖然不是青菜，但也是蔬菜中的一種配菜類食物。蘑菇的營養非常豐富，其中富含蛋白質，維生素。女性多吃蘑菇能讓雌激素更加旺盛，還能延緩衰老讓皮膚更加紅潤細膩又白皙。
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