腎虛了？補腎的秘密就在雙耳
2、鳴天鼓
將兩掌分別緊貼在耳部，用掌心將耳孔蓋嚴，再用拇指和小指固定，其余三指分指交錯或一起扣擊頭后枕骨部，就是腦戶、玉枕、風池穴，耳中會聽到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳，還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等病有一定的療效。
3、掃外耳
用雙手把耳朵由后向前掃，會聽到“擦擦”的聲音。每次掃20下，每日做數次。如果能長期堅持，就能強腎健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15到20次，直至發熱發燙。
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