- 問
- 患了強迫癥該如何自我調理？
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35歲
2015-06-06 04:54 瀏覽7447次
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病情描述：
我現在在工作中什么都要求其他人都能按照我的想法來，如果不按照我的想法，我就會感覺不舒服，我這種情緒越來越嚴重了，去看醫生，醫生說我患的是強迫癥。想得到怎樣的幫助：請問患了強迫癥該如何自我調理？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，首先要放松，過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量松弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發現這世界的美好。
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