感冒

感冒發(fā)燒應(yīng)該是每個人都得過的病，感冒開始的前一兩天，頭痛、鼻子不通氣、嗓子痛、咳嗽、全身沒勁，真是難受。但是您是不是發(fā)現(xiàn)吃藥、去醫(yī)院輸液好像效果并不明顯，怎么辦呢？難道就沒有方法快點擺脫這些不舒服嗎？當(dāng)然有，而且十分簡單，您在家里就可以做到了。海軍總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科向東東

一、使鼻子通氣

您是不是發(fā)現(xiàn)，無論是吃芥茉還是用滴鼻液，當(dāng)時鼻子是通了，但過不了幾分鐘鼻子又重新堵住了？是的，這是一種方法可以使鼻子通氣，但是它僅僅是讓鼻子里的血管收縮一下又很快再次舒張了，所以效果當(dāng)然就不好了。

事實上，您只要用幾條熱毛巾就可以很快使鼻子通氣。您用熱毛巾把您的兩只耳朵包住，過十幾分鐘后您會發(fā)覺鼻孔自然就通了。您還可以用熱毛巾包住鼻子，用鼻孔吸熱蒸汽，用口出氣，過不了一會兒鼻孔也會通的。

注意，您千萬不要用手捏著鼻子用力擠鼻涕，因為這樣會把鼻涕擠壓進鼻咽管，很容易引起中耳炎。擠鼻涕正確的方法是用手按住一個鼻孔，讓另一個鼻孔排出鼻涕就對了。

二、止住咳嗽

不停地咳嗽不僅讓您自己非常不舒服，而且還會影響到別人的休息。吃止咳藥其實是不好的，因為咳嗽是人體的一種保護反應(yīng)，能將氣管里的痰咳出來，而止咳藥一般沒有殺菌作用，只能止咳。所以只有從根本上解決問題，才能真正地止住咳嗽。

1、喝蘿卜湯

您在咳嗽時，請多喝幾次蘿卜湯，當(dāng)然吃蘿卜也是有用的，蘿卜湯不但可以盡快止住您的咳嗽，還可以起到天然殺菌劑的作用。

2、蒸梨吃

您還應(yīng)該蒸幾個梨，蒸熟以后把梨汁喝下去，效果也非常好。

3、喝綠豆湯

喝綠豆湯、蜂蜜水，吃荸薺、葡萄、草莓，止咳的效果也非常好。

4、吃柿子

如果您咳嗽長期不止，您還可以吃一些柿子，您會發(fā)現(xiàn)咳嗽會好了許多。

三、讓嗓子不痛

感冒時嗓子痛，即使吃喉片作用似乎也不是很大。最簡單而又立刻見效的方法是喝幾口醋，您馬上就會覺得嗓子舒服了很多，再也不痛了。當(dāng)然請您記住，千萬不要一下喝太多醋，不然胃可立刻就痛起來了。特別是有胃病的人，更不能一下喝太多的醋，您可以把醋沖淡一些再喝，效果也一樣好。

您也可以吃些生黃瓜，吃完以后您會發(fā)現(xiàn)嗓子也會舒服了很多，再也不痛了。

四、治好感冒

造成感冒發(fā)燒的最重要一個原因其實是您這幾天身體抵抗力下降。比如說很久沒有參加體育活動，甚至很久沒有出過一身汗了，或者好幾天都一直呆在屋子里，很少到外面呼吸新鮮空氣。也就是說，您把自己的防病能力降到最低，當(dāng)然就容易得上感冒了。

1、跑步出上一身大汗

建議您，經(jīng)常最起碼一個禮拜應(yīng)該去玩一次體育活動，象跑步、打球，出一身汗。每天最起碼有3小時以上在屋外，這樣您的抵抗力始終保持一定水平，就不太容易得上感冒了。

如果您已經(jīng)得上感冒了，您最好出去跑個長跑，這樣可以調(diào)動您自身的免疫系統(tǒng)去產(chǎn)生抗體治好感冒，不要窩在被窩里。窩在被窩里，本來屋里的空氣就不流通，感冒自然會好得很慢的，等您跑完步出上一身大汗以后，再洗個熱水澡，鼻子也通了，感冒也就基本上好了，比輸液可管用多了。

2、喝生姜湯

感冒時您可以把生姜切成片，用開水沖著喝，這樣能讓感冒盡快治好，這樣做不僅可以提高您的免疫力，而且可以明顯止住您的咳嗽。如果您覺得難喝，可以加點糖，味道就好喝多了。

3、讓手和腳變熱

如果感冒時您發(fā)覺手腳發(fā)涼時，應(yīng)該用熱毛巾包住手腳，或者用熱水泡手腳，總之讓手腳變熱，這樣感冒就會好得快多了。

如果您發(fā)現(xiàn)自己的耳朵也很冰涼，也應(yīng)該用熱毛巾包住耳朵，這樣感冒也會好得快的多了。

4、吃淡一點，多喝白開水

喜歡吃得很咸的人是很容易得上感冒的。吃的太咸，口腔里唾液的分泌會減少，口腔里溶菌酶的含量減少，抵抗力自然就下降了，當(dāng)然容易得上感冒了。

所以您感冒時請盡量吃得清淡一點，而且多喝白開水，有空就喝，感冒好起來就快了。因為感冒時多喝白開水，能把您體內(nèi)的病毒和代謝物盡快的排出身體外，感冒自然好起來就快了。

5、多喝雞湯

當(dāng)您感冒時，喝一些雞湯也是一個很好的方法，當(dāng)然這還能預(yù)防感冒。因為雞湯里含有許多能提高您的免疫力的成分，所以經(jīng)常喝點雞湯，對您的健康十分有好處。

總之，感冒發(fā)燒時，您用上面這些方法，再配合醫(yī)生的治療，就能很快并且舒服地治好感冒了。