預(yù)防感冒的生活小常識(shí)有哪些
我們都知道感冒時(shí)一種多發(fā)于秋冬和冬春交替季節(jié)時(shí)，很多人都認(rèn)為感冒的病因是因?yàn)橥蝗恢鴽龊蜌夂蝮E變而引發(fā)的感冒，感冒的發(fā)生會(huì)讓患者出現(xiàn)嗜睡、頭痛、流鼻涕等癥狀。那么，預(yù)防感冒的生活小常識(shí)有哪些?
1、飲食不能小覷。現(xiàn)代人，特別是年輕人，由于每天的日程安排都比較滿，有時(shí)候就不能保證三餐的規(guī)律時(shí)間，有時(shí)候也不會(huì)注意飲食的科學(xué)性，明明嗓子發(fā)炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時(shí)候，絕對(duì)要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)充足，還要注意忌口。
2、心情舒暢、及時(shí)減壓，也是對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因，現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大，很多時(shí)候種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你。
3、減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間，勤洗手。一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。
4、適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌?qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。適當(dāng)?shù)腻憻挘热纾芘懿剑俚龋紩?huì)對(duì)我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助，所以，讓我們動(dòng)起來，遠(yuǎn)離感冒。
以上就是預(yù)防感冒的生活小常識(shí)，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ苊鈩诶郏獙W(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。我們可以多吃一些有助于預(yù)防感冒的常用食物。例如：大蔥、生姜、大蒜等食物。每天堅(jiān)持用冷水洗臉和養(yǎng)成定期開窗通風(fēng)的良好習(xí)慣。
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