年輕人的高血壓預防工作
發布時間：2016-03-09 來源：中華康網
對于高血壓，相信大家并不陌生，但在我們的潛意識里總是認為一般只有老年才會患上高血壓，因此年輕人都不會怎么注意這方面的事情，其實不然，目前高血壓在年輕人中發生的概率也在不斷的提高，大家也是有必要重視起來的。那么究竟年輕人應該怎么樣來對待高血壓呢?
每天上班8小時，下班后可能還會有加班的現象，如果在單位遇見不舒心的事情，晚上睡覺又睡不好，這樣惡性循環下去血壓也隨著升高了不少，導致現在出現了高血壓逐漸趨于年輕化的態勢。
醫生建議，年輕人應盡量保證睡眠規律，爭取睡足8個小時，因為與只睡四五個小時的人相比，睡足8小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多，所受的刺激就更小。
人在深睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。長期受到這種刺激，確實能導致一系列睡眠問題，甚至引起高血壓。尤其是對于本身睡眠質量就不太高的人來說，鬧鐘長期、反復的刺激很有可能成為高血壓的誘因。
當然，鬧鈴的作用也是因人而異的。如果市民平時保持規律的作息時間，基本在固定時間就寢、起床，鬧鐘對他們的影響就會小很多。因為有些人的潛意識會在這個固定時間出現期待，這會令鬧鈴的刺激在無形中顯得溫和許多，不至于引起身體不適，甚至各種疾病。
看了上面的內容，相信大家對年輕人該如何預防高血壓應該有了一定的了解，小編希望大家能養成良好的生活習慣，大家一起遠離高血壓!
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