高血壓病的飲食生活指導
發布時間：2015-06-03 來源：中華康網
并不是所有的病患都要高度緊張，一旦到醫院檢查出，就擔心會不會進一步惡化甚至到了更嚴重的地步。去醫院花幾千甚至幾萬進行各種檢查，到最后也不一定會有最好的效果。有些疾病，我們是可以自己通過正確的方法慢慢得到改善的。
1.低鹽、低脂飲食(每天食鹽量不超6克，即每人每月3兩左右)。
2.戒煙、限酒(白酒、啤酒均不宜，每天可飲1-2兩紅葡萄酒)。
3.減肥(只對于超重者而言，即體重指數大于24者)。
4.運動(提倡有氧運動—如慢跑、快走、練氣功等，每天不少于8000步)。
5.生活規律，避免緊張。
6.充分攝入富含鉀、鎂和纖維素、維生素、微量元素的食物(如橘子、香蕉、黑木耳、粗糧等)
得了病患，首先及時去醫院進行檢查，這種做法是非常正確的。但是藥三分毒，因此經常服藥對一些比較簡單的病患來說并不是一個最佳的選擇。小編上面給大家介紹的幾個內容就是希望朋友們能夠通過飲食方面的調節讓自己的病情慢慢得到改善。
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