如何預防青春期高血壓
發布時間：2015-06-02 來源：中華康網
青春期高血壓一般是青少年發育過程中的暫時現象，大多數患青春期高血壓的青少年體格發育都較好，各器官功能也大多正常。平時無顯著的癥狀表現，只有在運動量過大或過度疲勞時才表現有輕微的頭暈乏力等癥狀。血壓主要以收縮壓明顯增高，可達140-150毫米汞柱，而舒張壓多在正常范圍內。青島大學附屬醫院心血管內科陳清啟
青春期輕度高血壓雖然在相當長時間內無任何自覺癥狀，但它能在機體內慢慢地破壞血管、心臟、腎臟和大腦，也有人在沒有任何不適的情況下出現血管破裂、堵塞或心臟病突發而猝死。研究表明，人到30-40歲時，在高度緊張的情況下，有青春期高血壓病史人的致命性心臟病突發率，要比正常人高兩倍以上，因此，對青春期高血壓絕對不能掉以輕心。
由于青春期高血壓的發生是暫時性的，過了青春期，心血管系統發育迅速趨于平衡，血壓就會恢復正常。因此一般不主張過早應用降壓藥物，但必須通過建立良好健康的生活方式來達到使血壓恢復正常的目的。
1.保持情緒穩定，樂觀向上，盛怒、憂傷、恐懼、狂笑、爭吵等不良情緒均會導致血壓升高；
2.生活要有規律，要保證有足夠的睡眠時間，不能過多熬夜；
3.飲食要合理科學，少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、豆類、蘑菇等食品，要限制鈉鹽攝入量，每日用鹽應控制在5克以內；
4.戒煙、不酗酒，因為吸煙能引起血管收縮，增加外周血管阻力；
5.堅持體育鍛煉，每天至少參加體育鍛煉半小時，但運動量不宜過于激烈。如采取上述措施三個月后，仍不見好轉或血壓繼續上升，就需作進一步檢查，并在醫生指導下服用降壓藥降壓。
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