適當運動有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)
發(fā)布時間：2016-01-29 來源：中華康網(wǎng)
你知道適當運動有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)嗎?這又是什么原因呢?以下做了相關(guān)介紹，跟隨小編一起來看一下吧!
一、月經(jīng)期間適當參加體育活動，可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。
二、體育運動能促進血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的血液供應。
三、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。
在選擇運動的時候，可以瑜伽、太極等有益于調(diào)節(jié)的方式，盡量避免運動劇烈、會增大腹壓的方式，在運動中注意時間和狀態(tài)的調(diào)節(jié)，就可以取得不錯的調(diào)節(jié)月經(jīng)的效果。
以上就是適當運動有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)的相關(guān)介紹，相信現(xiàn)在已經(jīng)增加了您的認識，如還有其他疑問，可咨詢再線專家。
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