六項(xiàng)運(yùn)動(dòng)幫你調(diào)理“大姨媽”
月經(jīng)俗稱“大姨媽”，月經(jīng)不調(diào)給女性帶來的不僅僅是身體健康的危害，還會(huì)影響到女性的“美貌”。據(jù)專家介紹月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致排毒延誤引起毛孔粗大，色斑等皮膚問題，整個(gè)人會(huì)看起來蒼老很多。小編為大家準(zhǔn)備的六項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或許可以幫助你調(diào)理月經(jīng)不調(diào)：
1、太極
太極并不是老人的“專利”，太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。
2、初級(jí)形體操
一般的初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。
3、交誼舞
交誼舞也是有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時(shí)，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。
4、慢跑
慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。
5、乒乓球
較為輕松、不激烈的乒乓球運(yùn)動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。
6、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。
小編建議大家每天抽出幾分鐘鍛煉一下，這樣不僅有利于身體健康還會(huì)使我們?cè)絹碓矫利悺Ｃ利惖拿孛芫褪墙】?
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