牙周炎對(duì)牙齒的損害是很大的，很多患者因此此病導(dǎo)致牙齒脫落。牙周炎是屬于一種發(fā)生在口腔的慢性炎癥，不及時(shí)治療的話，就會(huì)逐漸導(dǎo)致患者的牙齒出現(xiàn)問(wèn)題。那么，牙周炎患者怎么做保健呢？下面來(lái)看看本文的介紹。

　　牙周炎的自我防護(hù)要注意下面的幾個(gè)要點(diǎn)，注意下面的幾點(diǎn)保健。

　　保健要點(diǎn)1.保健口腔清潔

　　口腔內(nèi)的細(xì)菌種類繁多，一般來(lái)說(shuō)在清潔牙面后1—6小時(shí)就會(huì)形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生。所以應(yīng)從3歲時(shí)就學(xué)會(huì)刷牙。要做到進(jìn)食完畢3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應(yīng)選用軟細(xì)有彈性的保健牙刷，用后洗干凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成依次刷牙的習(xí)慣，刷上牙時(shí)，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時(shí)應(yīng)從下往上刷，不可猛力地來(lái)回橫刷，否則會(huì)造成牙齦退縮和牙組織成楔形織損。

　　保健要點(diǎn)2.注意口腔鍛煉

　　要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，并能強(qiáng)健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣。否則會(huì)引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手示指，按放在上下牙齦上作橫向來(lái)回按摩，每次2—3分鐘?？墒寡栏爸?chē)M織的血流增強(qiáng)，有利于牙周組織的功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合（上下牙輕輕叩擊）數(shù)十次至數(shù)百次，約2—3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門(mén)牙，兩側(cè)向叩尖牙。

　　保健要點(diǎn)3.合理飲食起居

　　宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規(guī)律，早睡早起，每天保護(hù)睡眠8—9小時(shí)。應(yīng)避免過(guò)度勞累。

　　上面內(nèi)容介紹了牙周炎患者怎么做保健，得了牙周炎不僅影響患者健康，對(duì)患者的飲食也是有很多的影響。但是，牙周炎不是一種非常嚴(yán)重的疾病，只要各位患者科學(xué)的進(jìn)行治療，并且做好保健工作，是能治療好該病的。