如何預(yù)防牙周炎的鍛煉
發(fā)布時(shí)間：2016-04-05 來(lái)源：中華康網(wǎng)
導(dǎo)致牙周炎的因素比較復(fù)雜，一般牙周炎的病因由三個(gè)方面的因素組成，
一是牙周炎致病菌的存在；
二是個(gè)體對(duì)牙周炎的敏感性；
三是適合致病菌生長(zhǎng)的局部環(huán)境。
預(yù)防牙周炎，首先要掌握正確的刷牙方式，尤其是牙周炎患者，因牙周袋形成或牙周萎縮，容易使食物滯留，口腔衛(wèi)生往往不好，如果不注意刷牙漱口，容易給病菌留下繁殖機(jī)會(huì)，有些人怕刷牙出血就不敢刷牙這是不對(duì)的。
刷牙時(shí)應(yīng)該選擇理想的牙刷和掌握正確的刷牙方法。牙刷應(yīng)該選擇小頭、刷毛手感較軟且疏密適宜的保健牙刷。正確的刷牙方法應(yīng)該是豎刷法，刷牙的力度不宜太大，但刷牙的次數(shù)應(yīng)多些，這樣既能較徹底清潔牙齒，對(duì)牙周也起到按摩作用，促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，提高抗病能力。
其次，學(xué)習(xí)一些鍛煉牙齒的方法，即牙齒保健操，它能增強(qiáng)牙齒的生理性刺激，促進(jìn)牙齒、牙周的血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)牙周的健康大有益處。
1、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一次，每次36下，常年堅(jiān)持。
2、轉(zhuǎn)舌按摩：翻卷舌尖，緊貼牙齦，360度旋轉(zhuǎn)，先外后內(nèi)，按摩36次，天天堅(jiān)持。
3、手指按摩：漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行，然后沿牙齦水平方向按摩，并依次分區(qū)進(jìn)行，按摩5分鐘。
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