如何預(yù)防牙周炎的鍛煉

          發(fā)布時(shí)間:2016-04-05   來(lái)源:中華康網(wǎng)   

          導(dǎo)致牙周炎的因素比較復(fù)雜,一般牙周炎的病因由三個(gè)方面的因素組成,

          一是牙周炎致病菌的存在;

          二是個(gè)體對(duì)牙周炎的敏感性;

          三是適合致病菌生長(zhǎng)的局部環(huán)境。

          預(yù)防牙周炎,首先要掌握正確的刷牙方式,尤其是牙周炎患者,因牙周袋形成或牙周萎縮,容易使食物滯留,口腔衛(wèi)生往往不好,如果不注意刷牙漱口,容易給病菌留下繁殖機(jī)會(huì),有些人怕刷牙出血就不敢刷牙這是不對(duì)的。

          刷牙時(shí)應(yīng)該選擇理想的牙刷和掌握正確的刷牙方法。牙刷應(yīng)該選擇小頭、刷毛手感較軟且疏密適宜的保健牙刷。正確的刷牙方法應(yīng)該是豎刷法,刷牙的力度不宜太大,但刷牙的次數(shù)應(yīng)多些,這樣既能較徹底清潔牙齒,對(duì)牙周也起到按摩作用,促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),提高抗病能力。

          其次,學(xué)習(xí)一些鍛煉牙齒的方法,即牙齒保健操,它能增強(qiáng)牙齒的生理性刺激,促進(jìn)牙齒、牙周的血液循環(huán),長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)牙周的健康大有益處。

          1、叩齒:上下牙齒互相碰擊,早晚各一次,每次36下,常年堅(jiān)持。

          2、轉(zhuǎn)舌按摩:翻卷舌尖,緊貼牙齦,360度旋轉(zhuǎn),先外后內(nèi),按摩36次,天天堅(jiān)持。

          3、手指按摩:漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行,然后沿牙齦水平方向按摩,并依次分區(qū)進(jìn)行,按摩5分鐘。

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