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有效預防牙周炎的鍛煉方法

發布時間：2016-04-05 來源：中華康網

　　一、去除牙垢，并促進牙齦的血液循環是最重要的牙周病指的是支撐牙齦發炎，使得牙齒四周積存了膿血的疾病，惡化時齒根外露，齒牙動搖；剛開始時，朋多沒有自覺癥狀，牙周病最主要的原因是刷牙不徹底，而產生齒垢及牙結石，積存于牙垢及結石之中的細菌刺激牙齦，而導致發炎。剛開始時牙齦會有刺癢的現象，刷牙時會少量出血，但不會痛；再仔細看時，牙齦呈現紅腫，用手指壓時會出膿；再嚴重時牙齒搖搖擺擺，喝冷水時酸痛，且有嚴重的口臭。治療的途徑，除了請牙醫師去除牙垢及結石之外，還要經常按摩牙齦以促進血液循環。多吃富含維生素C的食品，并養成將硬的食物充分咀嚼后食用的習慣。

　　二、茄子可去瘀血茄子具有止痛，去瘀血的效果。

　　將茄子皮、蒂，或者是腌茄子，用鋁箔紙包好后用烤箱烤成焦黑；除了腌茄子例外，其他均與鹽混合，制成茄子牙粉。刷牙時若能同時按摩牙齦，效果倍增。

　　三、在家中休養，并避免刺激沿著神經的走向而產生的疼痛現象，常見的有：三叉神經痛、肋間神經痛、坐骨神經痛。三叉神經痛也被稱作顏面神經痛，由顏面到前頭部再到額頭都感到激烈的疼痛。常發生在四十歲以上的中老年人，出現在顏面的一邊為其特征。肋間神經痛的癥狀是沿著十二對肋骨的肋間神經感到疼痛。坐骨神經痛是代表性的神經痛，大多是椎間般突出所引起。當用力舉起重物時，半蹲的時候，太急地站起，造成從腰部以大腿后側的疼痛。治療的方法大抵是先保持安靜，以鎮痛劑、肌肉松弛也很有功效。重點是去除造成疾病的原因。

　　四、預防牙周病的四個原則日常生活注意事項1、按摩牙齦：刷牙時也要一起按摩牙齦，按摩時沾取少量牙膏或牙粉，別太用力，同時要每日持續地作。

　　2、定期檢查：就算沒有蛀牙及牙齦異常，也要每半年定期檢查去除牙結石也是很好的預防。

　　3、睡眠充足：人若疲勞時抵抗力弱，牙齦便容易發炎，因此不累積疲勞，也是預防的重要方法。

　　4、適度運動：促進牙齦中毛細血管的血液循環，也能預防牙周病，而運動正可促進血液循環。

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