頭痛患者要注意哪些飲食保健細節(jié)
有的人在不明所以的情況下，就患上了頭痛，非常痛苦，其實，如果頭痛患者對日常的飲食細節(jié)有所了解，那么就會知道有些食物是很容易誘發(fā)頭痛的，這樣就可以避免吃這些食物，并通過其他飲食調(diào)理的方式，逐步緩解頭痛的病情。
偏頭痛患者的飲食注意：
勿食過量咖啡，過涼的冰淇淋，勿飲酒過多。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚、蛋類。飲食要節(jié)制，不要飲酒和吸煙。
還應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。
盡量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒，保證良好的睡眠，謹防是由眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等的病變引起。注意個人衛(wèi)生，防止感染，如有牙科疾病，應首先治療牙病。
緩解偏頭疼的方法：冰袋冷敷，躺下來休息一會兒，按摩頭部，飲用綠茶，靜心冥想，頭纏毛巾。
引起偏頭痛的食物：
（1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
（2）動物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8％，嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。
（3）酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。
（4）牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。
（5）含有阿斯巴甜添加劑的食物，如酸奶，可樂，冷飲等甜食工業(yè)飲料、食品。
頭痛患者要注意，如果我們能夠把自己生活中的各項細節(jié)，都安排得有條不紊，那么我們出現(xiàn)頭痛的幾率也會減低，因為根據(jù)統(tǒng)計，那么平時生活環(huán)境就亂七八糟的人，會更容易出現(xiàn)頭痛的病癥，我們一定不要成為這里其中的一員。
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