有氧鍛煉可不可以治療頭痛
發(fā)布時間：2016-01-30 來源：中華康網(wǎng)
隨著社會的發(fā)展，人們的生活飲食習(xí)慣越來越不規(guī)律，頭痛也成為了高發(fā)病。出現(xiàn)頭痛時，我們根本無法正常的工作，這會造成很大的影響。對于頭痛的治療是很關(guān)鍵的，不能隨意的服用止痛藥，那我們應(yīng)該要怎樣來治療呢?
最新的研究顯示，頭痛可用有氧鍛煉治療。
一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，參加一些騎自行車或類似的中等強度有氧鍛煉，不僅不會引發(fā)頭痛，甚至還有治療作用。
瑞典哥森堡爆發(fā)性頭痛研究中心注冊理療師艾瑪·瓦爾卡伊表示：“短期的鍛煉可能會引發(fā)頭痛，所以許多患者盡量不鍛煉。但事實上，鍛煉可提高有氧代謝能力。”她的研究小組用12周時間，對頭痛患者的鍛煉計劃進行了評估。
頭痛志愿者每周騎3次自行車，速度中等。每次鍛煉包括15分鐘熱身、20分鐘運動和5分鐘放松練習(xí)。艾瑪和同事們在《頭痛》雜志上發(fā)表論文稱，20名在理療師監(jiān)督下完成有氧鍛煉計劃的志愿者，只有1人出現(xiàn)了頭痛。
在研究開始時，36-63歲之間的17名女人和3名男人中，每月有2-8次頭痛，且每周只鍛煉一次。研究顯示，進行運動的志愿者，其有氧適能在提高。另外，受試者發(fā)生頭痛的概率明顯降低。志愿者還表示，其生活質(zhì)量得到明顯改善。
通過上面的介紹，有氧鍛煉可以治療頭痛，大家都有所了解了吧，希望頭痛患者都能盡快的恢復(fù)健康，走出疾病的陰影。
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