腹直肌分離2指屬于正常的范圍，當(dāng)腹直肌分離超過2指，就被定義為異常的情況。腹直肌分離2指和2指以內(nèi)，都是屬于正常的情況，這種情況不需要任何的處理。有的朋友喜歡鍛煉，比如做平板支撐，或者平躺高抬腿的動(dòng)作，都能夠進(jìn)一步來加強(qiáng)腹直肌的力量。如果腹直肌分離超過了2個(gè)指尖，也就是大概3cm的距離，就被定義為異常的情況。在這種情況下，建議多進(jìn)行康復(fù)鍛煉。對(duì)于產(chǎn)后的女性，尤其是胎兒比較大，或者生過2胎、3胎的女性，容易出現(xiàn)產(chǎn)后的腹直肌分離，出現(xiàn)了之后就要先做運(yùn)動(dòng)性的康復(fù)。做運(yùn)動(dòng)性的康復(fù)之前，也要評(píng)估一下盆底是否有松弛，避免在盆底非常松弛的情況下，做這種腹部的非常強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。如果盆底的功能可以，就可以增強(qiáng)腹直肌肉的力量，做平板支撐或者高抬腿的動(dòng)作。嚴(yán)重的腹肌分離可以嘗試電刺激，也可以通過微創(chuàng)的手術(shù)的方法來進(jìn)行修復(fù)。