吃香蕉在一定程度上對排便困難有緩解作用，常見原因有以下幾點：1、促進便意：香蕉內含有大量膳食纖維，膳食纖維于腸道及人體于非常有利。膳食纖維進入腸腔以后，消化酶不能將其直接消化，且吸收了水分后可以膨脹，增大糞便的體積，對腸壁產生溫柔、良性的壓力刺激，刺激通過神經反射器反射到大腦使其產生便意，以促進排便；2、產生有益小分子化合物：膳食纖維作為腸道細菌的代謝底物，通過細菌的分解、降解可以產生很多對人體有益的小分子化合物。小分子化合物在神經調節、胃腸功能維護、促進胃腸動力等方面都能起到有益的作用，也有利于排便；3、調節平衡腸道微環境：膳食纖維調節腸道細菌，使腸道細菌和其他細菌相互平衡，穩定的腸道微環境有益于腸道功能的恢復。