采用香蕉酸奶減肥是否管用，最大的問題在于香蕉酸奶攝入量是否能夠達到能量平衡。即無論是香蕉，還是酸奶，都含有一定的熱量，還有其他營養成分。除了無機鹽，比如維生素，像鉀、鈉6等電解質，上述營養物質并不會轉化為熱量。而含有的糖分、蛋白質、脂肪等成分，最終都要轉化成能量。此外并不可能只吃香蕉酸奶，還要再吃其他的食物或者其他的水果。每天攝入的所有營養成分，主要包含糖類、碳水化合物、脂肪類，包括炒菜吃進去的油以及肉等所含有的脂肪類成分，以及香蕉酸奶里面所含有的脂肪成分都算在內。另外還有糖類、蛋白類，這是最主要的營養物質。機體代謝、人體所要具有的功能，都需要能量供給。所以所有攝入的營養物質，如果所產生的熱量和每天所消耗的熱量一致，就會達到能量平衡。如果本身已經超重，就要準備減肥，攝入的熱量要少于消耗的熱量，才能達到減肥的效果。而不是吃香蕉酸奶，就能夠減肥。而體重是否超標，取決于能量代謝是否能達到平衡。如果攝入超過了消耗，多余的熱量就會存積存到體內，形成脂肪，就會出現肥胖。如果要是攝入低于消耗，就可以達到減肥的效果。所以香蕉酸奶能否減肥，關鍵看吃的香蕉酸奶，加上其他食物，其熱量是否超標。