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        懷孕吃豬肝補什么的

        參與醫生

        首都醫科大學北京婦產醫院 郝麗英 主任醫師
        患者食用豬肝最大的可能是補鐵,豬肝是一種含鐵量非常豐富的食物,孕期確實應該吃,但要注意控制進食量。豬肝切成薄片,大概每周吃一次,每次3-5片即可,千萬不要吃太多。豬肝含鐵量很豐富,同時膽固醇含量也很高,部分孕婦,尤其是血糖不好、血脂不好、孕前比較肥胖或孕期增重比較明顯的孕婦,孕期應該注意控制脂肪的攝入量。豬肝的膽固醇相對較高,可以吃但應控制攝入量。如果為了補鐵,比如有些孕婦貧血或者鐵缺乏,想吃含鐵多的食物,可以吃豬肝,控制好量即可。其他食物,有些食物比較健康,也含有比較多的鐵,比如各種瘦肉,紅色的瘦肉,豬瘦肉、牛瘦肉,不要吃肥的或高湯等脂肪含量較高的食物。白色的瘦肉,比如雞肉、鴨肉、魚肉、蝦肉等也含鐵,但可能鐵含量跟豬肝比要少,孕期主要的飲食習慣和飲食原則應該是均衡全面。
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