如果在控制飲食的基礎上，天天早晨起來跑步，能起到減肥的作用。減肥的基礎是飲食所攝入的熱量要低于運動所消耗的量，這樣才能起到明顯的減肥作用。對于不運動的人來說，早晨起來跑步，增加運動量以后，并加以適當的控制飲食，可以起到一定的減肥作用。但如果僅僅是增加了運動，飲食不加以控制，尤其是早晨運動以后，胃腸道血運開始增加，食欲明顯改善，從而進食量增大，體重則不會明顯下降。因此，需要在科學指導下，合理運動、控制飲食才能起到良好的減肥作用。