牛奶喝了以后有可能幫助長高，但并不是喝了牛奶就一定會長高。牛奶作為營養物質非常豐富的日常生活飲品，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，這些東西是作為身體骨骼增長非常重要的原材料。但是除了喝牛奶以外，還要注重其他物質的均衡攝入，而不是每天只以喝牛奶為主，這樣就會幫助長高。還要多吃蔬菜、水果，還有足夠的碳水化合物。因此在青春期要長高的孩子，建議營養、能量的攝入不但要重組，而且還要平衡。有了這些物質保障以后，還需要良好的激素水平，就是生長激素以及甲狀腺素。尤其是生長激素，一般是在睡著了以后，還有大量運動時才會分泌得非常多。因此青春期的孩子如果想有比較好的身高，建議除了有良好的飲食結構以外，還要有積極的運動，并且保證孩子有充足的睡眠，這樣才有可能在青春期獲得比較理想的身高。