每天喝牛奶主要補充鈣質和維生素D，能不能長高取決于還有沒有生長發育的空間。兒童期或青少年期適當補充鈣質、維生素D、蛋白質，對生長發育非常重要，尤其是長高。牛奶里鈣質含量比較高，如果已經是成人，再想喝牛奶長高不可能。不同時期喝牛奶都是為了補充鈣質、維生素D、蛋白質，如果在青春發育期或者兒童期喝牛奶補充鈣質、維生素D，有促進生長發育的作用。長高需要鈣質、蛋白質、維生素D的合理補充，但影響長高的原因不單是喝牛奶，還包括足夠睡眠、適當彈跳。在生長發育的時間段，一定要補充足夠的營養，其中包括牛奶，也包括其他的營養組分。喝牛奶可以長高，但一定要在青春發育期才能長高，錯過這個時期就長不了。