喝牛奶對于長身高的幫助，跟什么時候喝沒有太大的關系，要堅持喝，而不是今天喝，明天不喝。牛奶能夠給人體提供很多豐富的營養物質，如蛋白質、脂肪還有維生素，以及身體必要的礦物質，能夠幫助身高增長。長高的必備前提就是身體要有充足、良好、均衡的營養物質供應，不能偏食、只喝牛奶，其它的蔬菜、飯都不吃，這樣會影響長高。還有就是要有良好、正常的激素水平，對于青春期的孩子發育來說，生長激素顯得尤為重要，一般在人睡著的時候，還有運動的時候分泌。因此青春期的孩子如果想長高，除了喝牛奶以外還要多運動，還要保證充足、質量好的睡眠，這樣才有可能會有良好的身高。很多孩子因為作業、學習的問題經常熬夜，如果是這樣，哪怕天天晚上睡覺前喝牛奶，也不一定能幫助身高增長。