- 過午不食減肥法
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參與醫生
河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師

過午不食減肥法不要理解為是過了中午就不能夠吃東西,這樣的理解是對過午不食減肥法的誤解。過午不食更多的是從中醫食療子午流注的角度上講,如果過了午時,就是上午的11點到下午的1點沒有吃飯,過了這個階段再吃飯,并不能夠很好的將食物中的營養素進行充分代謝和利用。因為過了午時再吃飯,小腸經當令時,就沒有很好的食物進行運化,此時吃飯并不能夠起到保養身體的作用。所以過午不食減肥法更預示著在減肥過程中,養成定時、定量、定餐的習慣,就是到了午時要吃飯。而且在中午這頓飯吃完之后沒有明顯的饑餓感,到了晚上就不會吃過多的食物,更不會吃過多的夜宵。此時就能夠控制過多的能量進入到體內,進而起到一定的減肥作用。

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