肱骨骨折后肌肉萎縮通過主動的功能鍛煉可以減少肌肉進一步萎縮，肱骨骨折后主要會有肘關節僵硬和肩關節活動受限，三角肌容易出現萎縮，可以采取以下幾種方法進行緩解： 1、功能鍛煉：進行肩關節的外展、前屈、后伸，通過部分負重活動鍛煉可以使肱骨骨折部位周圍的肌肉逐漸恢復，避免關節僵硬；2、力量訓練：可以在骨折完全愈合之后用一些器械進行訓練，但一定要注意訓練的強度和力度，避免再次骨折或造成韌帶損傷；3、熱敷：可以用熱毛巾或熱水袋每天熱敷肱骨、肩關節周圍肌肉，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用，促進肌肉力量恢復；4、貼敷膏藥：能夠起到一定的抗炎鎮痛療效；5、其他：適當補充鈣、維生素D，也有助于增加肌力，避免出現肌肉萎縮的情況。