憋尿沒有任何好處，只會產生各種各樣有害的情況，具體如下：1、膀胱功能損壞：如果長期習慣性的進行憋尿，會對膀胱的功能產生損壞，膀胱的感覺功能減弱，膀胱里面儲存的尿量會增多，正常人可能200-300ml尿液，就有尿意可以進行排尿。對于喜歡憋尿的人，可能存在尿量可以達到400-500ml甚至更多，在這種情況下，膀胱慢慢出現問題；2、尿路感染：長時間憋尿可能引起尿路感染，憋尿時會有意的讓尿液在膀胱里面存留過長時間，尿液里面容易產生細菌，因為細菌可以從尿道外口逆行進入到尿道或者膀胱里，若細菌在膀胱里面大量繁殖，就會出現尿道炎或者膀胱炎。建議大家不要過多的憋尿，或者長期習慣性的憋尿。