中老年人對(duì)睡眠的生理需求比年輕人少，每晚5-6個(gè)小時(shí)睡眠即可，如果低于5-6小時(shí)，需要尋找原因，具體原因如下： 1、原發(fā)性睡眠障礙：指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又分為入睡和維持睡眠障礙兩大類。各種原因引起的入睡困難，睡眠深度或頻度過(guò)短，早醒以及睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量差； 2、情緒障礙：與老年人操心、思慮過(guò)多、孤獨(dú)寂寞、缺乏陪伴、無(wú)處傾訴等有關(guān)，通常夜間會(huì)睡不著覺(jué)。這一類老人要多陪伴，多給予關(guān)心，培養(yǎng)老人興趣，晚上在舒緩的環(huán)境中可以幫助入睡； 3、內(nèi)科疾病：如老年人睡眠障礙原因?yàn)橐归g睡眠呼吸暫停綜合征、阻塞性肺疾病、冠心病、心衰、胃食管反流等，可以到院就診，積極治療。