收藏 手機看

        分享

        助睡眠的茶有哪些

        參與醫生

        上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院 陳文珍 副主任醫師
        幫助睡眠的茶,主要是用一些可以助眠的食物來泡茶喝,具體如下:1、紅棗或者酸棗蜂蜜茶:可以喝紅棗或者酸棗蜂蜜茶,有助于睡眠,因為棗仁、酸棗都是有助于睡眠的,而且蜂蜜里含有色氨酸,也是有助于睡眠的;2、桂圓百合茶:桂圓、百合的主要成分也是富含色氨酸,可以有效改善睡眠,有安神的作用,因此可以用桂圓百合茶來改善睡眠。但是由于失眠原因很多,就可能需要用藥物來進行治療,當然這種茶也是可以幫助睡眠的;3、玫瑰花茶:玫瑰花茶具有良好的安神作用,也可以服用玫瑰花茶來幫助睡眠;4、小米茶或者蓮子粥:可以用小米茶,或者喝小米蓮子粥,來幫助睡眠。因為小米里也富含色氨酸,而蓮子也具有改善睡眠的作用。通過將這些著名藥物、食物來泡茶或者熬成粥喝,可以有效幫助睡眠。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 赤峰市| 嘉荫县| 宁都县| 宣威市| 延安市| 木里| 永平县| 运城市| 漳州市| 溆浦县| 武安市| 万全县| 荃湾区| 淮安市| 衡东县| 三亚市| 屯昌县| 定陶县| 永济市| 巴楚县| 凌云县| 应城市| 辽阳县| 鄯善县| 布拖县| 凤阳县| 大化| 通许县| 奇台县| 望奎县| 恭城| 勃利县| 万州区| 乌兰浩特市| 宁蒗| 陵川县| 桦甸市| 洪泽县| 阿拉善右旗| 肃南| 玉树县|