腰扭傷主要因腰部肌肉、韌帶在外力的作用下過度牽拉引起撕裂，引起的無菌性炎癥，如果反復出現，需探究原因，主要原因如下： 1、平時缺少腰部鍛煉，部分人群腰部力量不足，可能是導致經常性腰扭傷的重要原因，所以平時要加強腰部的訓練，肌肉訓練方法如五點法、飛燕式等，都是很好的腰部訓練方法； 2、既往有過外傷，損傷遷延不愈，轉變成陳舊性損傷、慢性炎癥，這也是出現經常腰扭傷的原因； 3、本身有疾患，比如腰椎間盤突出、腰椎不穩、先天性椎弓根峽不連、腰椎滑脫，這些情況也會出現腰痛、腰不舒服，容易被誤診或者漏診、混淆； 如果經常出現腰部扭傷的情況，建議到骨科門診就診，進行詳細檢查，從而明確診斷。