腰扭傷后通過休息、制動、伸展鍛煉的治療，并結合口服藥物治療7-10天，大部分患者可以完全緩解。但因為腰部扭傷、肌肉痙攣對脊柱有潛在性的損傷反應，故在休息的幾天，建議避免直接壓力或行走、站立、彎腰、扭腰等動作。強烈建議患者絕對臥床休息2-3天，同時配合使用拐杖以減輕負重。 在扭傷24小時內，建議采取冰敷來減輕水腫、疼痛，同時給予止痛藥物的處理。24小時以后可以熱敷、理療，以促進血液循環、利于組織修復，同時可給予活血化瘀的藥物輔助治療。一般經過兩周左右的治療可基本康復，但康復后也要限制長期站立、不必要行走、反復彎腰、搬重物或扭腰等動作，要保護腰部3-4周。 如果是嚴重的腰扭傷患者，在最初2-3周需要使用腰圍，待急性期疼痛緩解后，可適當進行伸展鍛煉，如果疼痛和肌肉痙攣持續存在，在第六周時可以采取封閉注射治療。 對慢性疼痛患者，可以結合X線片、CT或者磁共振檢查，明確有無椎間盤的疾患或者椎體不穩定的問題，排除其它病癥，以糾正腰部疾患。