減肥能吃適量魷魚，原因具體如下：1、維持機體能量負平衡：因為從營養學的角度，魷魚當中含有的能量較低。如果適當的吃魷魚，不會引起過多的能量進入到體內，有助于維持機體能量負平衡的狀態，對于促進脂肪的分解、代謝，有著積極的作用，進而能夠提高減肥的效果；2、避免肌肉分解：魷魚當中富含有優質蛋白質，而優質蛋白質構成了機體肌肉非常重要的原料。在減肥的過程當中，隨著脂肪的分解、丟失，人體的肌肉組織或多或少也有分解和丟失。如果通過吃適量的魷魚，為肌肉的合成提供豐富的原料，在避免肌肉分解方面，有著積極的功效；3、提高基礎代謝率：減肥過程當中，適當的吃魷魚，補充優質蛋白質，能夠促進肌肉的合成，在提高基礎代謝率方面的作用非常明顯。當基礎代謝率提高時，有助于維持能量的負平衡，促進脂肪的分解，對于提高減肥效果有著積極作用。在減肥過程當中，不能不加節制的過量吃魷魚，否則會引起能量超標，而降低減肥的效果。