減肥過程當(dāng)中可以吃適量的大米飯，因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素，并不是跟是否吃了大米飯有著直接的關(guān)系，而是與在減肥過程當(dāng)中，吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接關(guān)系。如果在減肥過程當(dāng)中養(yǎng)成了均衡飲食，避免其他過多食物攝入，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動的習(xí)慣。在這種前提下，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┐竺罪垼⒉粫?dǎo)致過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，還能夠保持身體整體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果有著積極作用。而且在減肥過程當(dāng)中，吃完適量的大米飯后，還能夠配合相應(yīng)的運(yùn)動，如跑步、打球、游泳等，能夠及時地把吃進(jìn)來大米飯當(dāng)中含有的能量，進(jìn)行分解和代謝，也有助于減肥效果的提高。但是在減肥過程當(dāng)中不能不加節(jié)制地吃過多的大米飯，否則會使得大米飯當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，不利于減肥的進(jìn)行。