脫脂奶粉是否能減肥，需要具體問題具體分析，脫脂奶粉適當飲用不會引起過多能量進入體內，對于促進機體能量負平衡形成，促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果有積極作用。適當喝脫脂奶粉還能為機體補充一定量的優質蛋白質，優質蛋白質是人體肌肉非常重要的原料，當肌肉變得發達時，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積要小，因此能起到很好的減肥塑形作用。適當喝脫脂奶粉再加上力量型鍛煉，能讓肌肉變得發達，而肌肉一旦變發達，則可以讓身體基礎代謝率提高，更容易消耗能量，維持機體能量負平衡，促進脂肪分解的功效會發揮得更好。但如果不加節制地喝過多脫脂奶粉，或者為了增加脫脂奶粉的口感添加糖分，則會使脫脂奶粉當中含有的能量積少成多進入體內，增加發生肥胖的風險。