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        脫脂奶粉能減肥嗎

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        脫脂奶粉是否能減肥,需要具體問題具體分析,脫脂奶粉適當飲用不會引起過多能量進入體內,對于促進機體能量負平衡形成,促進脂肪分解和代謝,提高減肥效果有積極作用。適當喝脫脂奶粉還能為機體補充一定量的優質蛋白質,優質蛋白質是人體肌肉非常重要的原料,當肌肉變得發達時,同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積要小,因此能起到很好的減肥塑形作用。適當喝脫脂奶粉再加上力量型鍛煉,能讓肌肉變得發達,而肌肉一旦變發達,則可以讓身體基礎代謝率提高,更容易消耗能量,維持機體能量負平衡,促進脂肪分解的功效會發揮得更好。但如果不加節制地喝過多脫脂奶粉,或者為了增加脫脂奶粉的口感添加糖分,則會使脫脂奶粉當中含有的能量積少成多進入體內,增加發生肥胖的風險。
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