腰扭傷治療方法無非是熱敷、冷敷和藥物治療，具體內容如下：1、熱敷：如果扭傷不嚴重，而且沒有出血、腫脹，僅僅是肌腱、韌帶痙攣，這時可以直接熱敷；2、冷敷：如果扭傷嚴重，比如在搬重物時扭傷，有明顯腫脹，此時不能熱敷，一定要冷敷。冷敷時間是24小時，24小時以后再熱敷，可以起到活血化瘀的作用；3、口服非甾體類：可以口服消炎止痛藥物，包括西樂葆、扶他林、布洛芬等，一般服用不超過2周，但是要持續服用，可以徹底治愈、控制炎癥。