年輕人易出現白天困倦、嗜睡現象，具體原因如下：1、生活極端不規律：熬夜晚睡造成夜間睡眠剝奪，夜間睡眠絕對時間縮短、睡眠質量下降，白天易出現困倦、嗜睡或記憶力、工作及認知能力有所下降，部分人群甚至會出現情緒方面的變化；2、夜間出現睡眠打鼾呼吸暫停問題：導致睡眠質量下降，深睡眠與快速動眼睡眠時間減少，睡眠連續性遭到破壞，嚴重者可能出現發作性猝倒、睡癱、多夢、幻覺或情緒的改變，說明可能患有一些睡眠疾病。需要到專業醫院請專家進行詳細檢查，必要時做夜間睡眠監測，查找病因進行相應治療。