總是犯困有以下幾種原因：1、睡眠質量不好：進入深睡眠的時間不多，經常在淺睡眠期徘徊，所以第二天覺得困，沒有休息好；2、呼吸睡眠暫停綜合征：一般常見于肥胖、下巴頦部相對較短、鼻炎、咽喉較狹窄的人，晚上打鼾后會有很長時間不呼吸。此時在睡眠的情況下不知道，吸入的氧氣成分較少、質量較差，會產生大腦的缺氧狀態，則造成晚上休息不好。大腦沒有得到充足的休息，第二天會犯困，有些相對較嚴重的人群，會在坐著、開車、吃飯時睡著。所以總是犯困要到醫院檢查，查找原因，進行治療。