多數人在飯后，容易出現犯困的情況，主要由于人體在進食后，胃腸道負擔增加，需更多血液以促進蠕動，促進食物的消化和吸收。人體內的血液量比較固定，導致人在飯后進行消化時，更多的血液從腦內和四肢涌到胃腸道，以促進消化。此時腦內血液相對較少，導致出現容易犯困的現象，其為人體正常的生理現象，無需驚慌。人們此時需盡量避免過度飽食，或一次性進食大量油脂性比較多的食物，即比較難消化的食物。一次性進食比較難消化的食物，或者進食大量食物，這時會增加胃腸道負擔。