人容易犯困的原因具體如下：1、睡眠習慣差：晚上12:00后才睡覺，頻繁看電視、電腦、手機，睡前喝奶茶 、咖啡、可樂等均可造成晝夜顛倒。晚上睡不著白天沒精神，或晚上睡眠時間不足有睡眠障礙，出現老是犯困的癥狀。需調整睡眠習慣和睡眠時間，需在晚上10:00-10:30入睡，保證每天八小時睡眠，早上6:00-7:00起床。可用藥物幫助調整失眠，從而改善犯困現象；2、缺血、缺氧性疾病：血管硬化、狹窄、斑塊可造成大腦缺血、缺氧；3、夜間發作性的呼吸暫停綜合征：可出現缺氧和睡眠障礙，導致犯困的現象；4、精神心理疾病：焦慮癥 、抑郁癥、精神分裂癥均可存在總犯困的現象，造成睡眠障礙；5、其它誘因：電解質紊亂 、低血糖、貧血等均可造成總犯困的現象。