轉呼啦圈進行鍛煉，對腰椎間盤突出癥治療有一定的效果，但需要與其他的方法結合起來，才更加有效。呼啦圈轉動時，主要使腰椎進行旋轉、搖擺，會增加腰椎周圍肌肉的強度，有助于保持腰椎的穩定性。但如果對腰椎不穩定的患者，頻繁進行此類旋轉運動，并不有利于腰椎間盤突出癥的治療。所以要根據自身的情況，適當選擇合適的鍛煉方法。腰椎間盤突出癥治療中，康復鍛煉非常重要，如小燕飛、三點支撐、五點支撐以及游泳、瑜伽鍛煉，都有利于腰椎肌肉的增加，可以增加肌纖維直徑，增加肌肉的體積，從而減少骨質增生，減輕腰椎間盤的壓力，避免椎間盤向后繼續突出損傷神經。可以進行適量運動，如慢跑，或其他引體向上、牽引等治療，都有利于腰椎間盤突出癥的治療。但如呼啦圈類運動，要根據自身的情況適當選擇，避免加重腰椎損傷的情況，一切都以腰部癥狀為主要判斷標準。