做單杠不能治療腰椎間盤突出，做單杠過程中雖然由于重力牽引可能會使椎間盤部位出現一定的牽引作用，但是做單杠在下杠過程中，腳后跟接觸地面瞬間，地面對腳后跟的對抗作用傳導至骨盆、椎間盤，這個反抗性運動可以加重腰椎間盤突出。日常生活中促進腰椎間盤突出的恢復，提倡加強腰背部肌肉的功能鍛煉，比如游泳、小燕飛、五點支撐、平板支撐、瑜伽等運動。