根據脂肪在肝臟中沉積的程度不同，分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝與重度脂肪肝。預防中度脂肪肝需預防過多的脂肪、甘油三酯在肝臟中沉積。所以在日常生活中要注意避免肥胖，避免患有高脂血癥、高血糖等代謝綜合征。因此，建議患者控制飲食、避免吃油膩的食物、少吃高熱量、高脂肪以及煎炸類的食物。建議平時進行合理、適當的體育運動控制體重。 此外，導致脂肪肝很重要的原因是飲酒，因此建議患者盡量避免飲酒。總之，為預防中度脂肪肝，建議患者戒煙戒酒、控制飲食、加強鍛煉、控制體重。