肩周炎是因為到了一定年紀產生的一種炎癥，但是這種炎癥往往具有自限性。若沒有外傷、沒有腫瘤等其它原因，就是患者到這個歲數而產生，可以自愈。但是通過鍛煉能加速愈合，例如每天堅持做規律鍛煉，包括肩部前伸、外展、上舉、后擺。 每天規定時間做這些動作，每個部位、每個方向做10次左右，速度要較慢，但是幅度盡量到位，速度也要盡量慢，堅持1-2個月癥狀就會明顯減輕。