肩周炎的鍛煉方法很多，應(yīng)根據(jù)自身病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。避免做肩關(guān)節(jié)外展、雙臂懸吊等動(dòng)作，容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)新的損傷，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)肩袖斷裂，加重肩部疼痛。平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持功能鍛煉，結(jié)合自己的生活習(xí)慣做一些如屈肘甩手、體后拉手、展臂站立、頭枕雙手、旋肩等簡(jiǎn)單鍛煉。