傷筋可以分為三種，包括肌肉拉傷、肌肉部分撕裂、肌肉或者韌帶完全撕裂。拉傷和挫傷，通常1-2周就可以癥狀減輕，消失到可以忍受甚至完全消失。但是如果肌肉韌帶出現部分撕裂，除了加以制動保護，在完全得到有效處理情況下，也需要2-4周時間，特別是做體力勞動的患者，一定要暫停工作，徹底休息，以避免對部分撕裂肌肉的不利影響，避免部分撕裂發展為完全撕裂。對于完全撕裂，通常至少需要4-6周時間，對于特殊部位韌帶、肌肉、肌腱可能休養的時間要更長。除了找專業的醫生做專門的影像學檢查以外，自己的癥狀也是一個很好的指示康復的指標，一定要進行無痛的鍛煉才能夠真正得到徹底康復。