膝蓋摔了多久能夠運動要根據病變的程度來確定，如果特別輕的患者，一般1-2周可以恢復運動，但如果比較嚴重的患者，甚至需要3個月以上才能運動。輕度的損傷只是局部的紅腫、皮膚的破損，經過冷敷、休息、制動、患肢抬高等治療以后，1-2周癥狀消失，患者可以恢復正常生活、運動。如果摔傷比較嚴重，比如髕骨骨折了，需要手術內固定治療，骨折愈合需要3個月左右，愈合以后強度恢復了，患者才能夠運動。因此，雖然是膝蓋摔了一個簡單的病因，但是每個人的程度還不一樣，還是根據病變的程度來確定，最終能夠恢復運動的時間。