BMI不是體脂率，而是身體質量指數，用體重(kg)÷身高(m)^2，正常人BMI＜24，24-26屬于過重，26-28屬于輕度肥胖，28-30屬于中度肥胖，BMI＞30屬于重度肥胖。體脂率是指體內脂肪的含有率，正常男性要求在15%-18%，女性可以稍高，在25%-28%，發生肥胖時體脂率也會上升。發生肥胖時需要干預，因為肥胖與高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關。肥胖時容易產生胰島素抵抗，發生高胰島素血癥，而高胰島素血癥是發生上述代謝性疾病的重要因素之一。?先要進行飲食干預，并加上一定的運動量，選擇一項適合的運動堅持，一開始可以選擇有興趣的運動，包括打乒乓球、羽毛球。隨著自律性增強，可以選擇自律性較強的項目，如游泳、跳操，同時要控制飲食。